청상추 효능1 청상추 효능 청상추는 우리가 일상적으로 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 청상추의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 청상추의 영양소 구성청상추는 저칼로리 식품으로, 다이어트를 하는 사람들에게 매우 유익합니다.100g당 약 15칼로리밖에 되지 않아 부담 없이 섭취할 수 있습니다.또한 청상추는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 엽산, 철분, 칼슘 등의 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.비타민 A: 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다.비타민 C: 면역력을 강화하고 피부 건강을 촉진합니다.엽산: 세포 성장과 재생에 필요하며, 특히 임산부에게 중요한 영양소입니다.철분:.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
